Эту поговорку помню с детства, но очень долго по жизни я обходилась без завтраков. Вот ужин – это да…После трудового нелегкого дня с чувством, с толком, с расстановкой…Сразу все порции: и утренняя, и дневная, и вечерняя.
Стоп! Это же очень вредно! Подтверждаю на собственном опыте – очень вредно!
Не помню даже, когда я изменила свой распорядок дня и начала, чуть ли не насильно, впихивать в себя по утрам еду.
Кажется после того, как прочитала, что люди, которые привыкли завтракать, более адекватны в этой жизни. Задумалась я тогда крепко и решила стать более адекватной, тем более, что и возраст за молодежную планку давно перевалил, и на горизонте замаячили уже годы мудрости. Пора!
А тут вот на днях прочла новое исследование, что отказ от утренней трапезы может привести к бессоннице и разрушить нервную систему.
Так вот почему я бессонницей страдала и нервная была!…Потому, что не завтракала…
Оказывается, что такой важный и «опасный» гормон кортизол (кортизоловый живот, слышали?), повышается не только под влиянием стресса, но и реагирует на физиологический процесс, когда мы пропускаем утренний прием пищи.
А повышенный уровень кортизола негативно влияет на нервную систему и заставляет нас считать овец по ночам. Пока одна из них не скажет: «Доброе утро».
Так что просыпаемся, и бежим завтракать.
Будьте здоровы, наши дорогие читатели!