Учеными доказано: нервные клетки — восстанавливаются. А ведь мы всегда считали иначе. И наши читатели, наверняка, тоже. Они и попросили почаще рассказывать на страницах газеты о темах, связанных со здоровьем. Ведь далеко не все наши земляки склонны прибегать к помощи Интернета, чтобы самим себе «поставить диагноз» и найти «чудо-средство от всего». А кто-то и в силу возраста не владеет новыми технологиями, поэтому с интересом бы почитал в «районке» достоверную информацию непосредственно от специалистов.
И тут мы с ними полностью согласны: лечиться нужно у докторов, а вот о своем здоровье заботиться самим. Как и о своих нервных клетках. Которые, хоть и восстанавливаются, но беречь их лучше с молоду, иначе процесс может стать необратимым. И очень важное условие для их сохранения — соблюдение режима труда и отдыха.
А полноценный отдых — это, прежде всего, качество нашего сна. Недосыпание способно снизить концентрацию внимания, ухудшить память и даже повлиять на наше эмоциональное состояние. Особенно остро данная проблема стоит перед подростками и молодежью, ведь именно в этот период организм нуждается в достаточном количестве отдыха для полноценного развития.
Но почему же сон так важен? Как он может повлиять на нашу продуктивность? Что вообще необходимо знать о нервной системе?
Об этом сегодня — наш разговор со Светланой Юрьевной Мешлок, врачом-неврологом, членом Совета врачей «Адыге Хасэ» Краснодарского края.
С врачами этой организации мы познакомились в феврале текущего года в ауле Урупский, где состоялся первый выездной прием краевых профильных специалистов (бесплатный), который они провели в рамках «Акции здоровья», направленной на профилактику и выявление на ранней стадии заболеваний, укрепление здоровья и повышение благополучия жителей отдаленных от центра населенных пунктов.
И вот — новая встреча и такая острая тема, которая волнует многих наших читателей.
Нервы — это наше всё!
— Светлана Юрьевна, могут ли нервные клетки восстанавливаться?
— Это действительно так! Утверждение, что нервные клетки не восстанавливаются, перешло в разряд пережитков прошлого. Последние данные исследований ученых говорят о том, что нейрогенез — создание новых клеток — возможен не только в организме младенца или ребенка, но и взрослого человека, ведь мозг наш развивается на протяжении всей жизни. Правда, в последнем случае он будет идти чрезвычайно медленно. И сейчас ученые заняты разработкой новых методов терапии, чтобы на ранних стадиях определять отклонения, выявлять и диагностировать вероятные заболевания, пока они еще не успели полностью поразить человека.
В то же время интенсивность восстановления нервных клеток связана с позитивными факторами, такими как здоровый образ жизни, отсутствие вредных привычек, сбалансированное питание, нормальный режим сна. При этом нужно помнить, что повреждаться нервные клетки могут за считанные секунды, а восстанавливаться — годами.
— А верно ли тогда, что все болезни от нервов?
— Значительная часть заболеваний — да. Ведь нервная система — одна из ключевых в организме человека. Она тесно связана со всеми внутренними органами и тканями, поэтому любые неврологические нарушения отражаются на функционировании организма. Это — как почва, скажем так, на которой все «произрастает». И если мы закладываем туда регулярно «семена» эмоциональных и физических перегрузок, тревожности, страха, стресса, то и «урожай» мы получим соответствующий.
Но есть и наследственные заболевания, есть травмы, отравления и интоксикация. Только большинство болезней, все же, зависит от состояния нервной системы, от ее устойчивости. И здесь немаловажным фактором является достаточное количество нашего сна и его качество.
«Баю-бай!» — не зря нам пели колыбельные в детстве
— То есть, недосып непосредственно влияет на работу головного мозга?
— Влияет! И самым негативным образом. Хроническое недосыпание приводит к гормональному сбою, к проблемам с лишним весом. От бессонницы повышается давление, а из-за гипертонии быстрее изнашивается сердечно-сосудистая система, повышается риск ишемической болезни сердца, инфарктов и инсультов. Это самые угрожающие последствия недосыпания.
Но отсутствие полноценного отдыха отражается вообще на всех системах организма. И даже влияет на эластичность кожи, так как при бессоннице вырабатывается недостаточное количество коллагена: так появляются ранние морщины, так уменьшается и подвижность суставов. А еще снижается иммунитет, страдают когнитивные функции, человеку даже после однократного недосыпа на следующий день сложно сосредоточиться на своей работе, сконцентрировать внимание. Он чувствует себя усталым и разбитым.
При этом может развиться агрессивность, раздражительность. Все это накапливается как комок и ведет к нарушению работы уже вегетативной нервной системы. Возникают панические атаки, тревожные расстройства, к которым нужно подключать и психотерапию, и антидепрессанты. Причем, развивается это с достаточно молодого возраста.
Само — не пройдет!
— Поэтому и говорят, что инсульт значительно «помолодел»?
— К большому сожалению, это так. Именно инсульт сегодня является одной из основных причин смерти и инвалидизации молодого населения страны. Предпосылками служат все заболевания, которые нарушают строение и тонус сосудов, ухудшают полноценный мозговой кровоток. Эти состояния возникают на фоне высокой стрессовой нагрузки, неправильного чередования учебы и труда, отсутствия полноценного отдыха. Молодые люди особенно подвержены такому влиянию негативных факторов, так как из-за постоянной занятости забывают о своем здоровье. Соответственно, чтобы предупредить возникновение таких грозных недугов, необходимо наладить нормальный режим дня, сбалансировано питаться, отказаться от вредных привычек, заниматься физкультурой и спортом.
И, поверьте, это действительно работает! И даже помогает снижать уровень стресса. Необходимо проходить и профилактические обследования, хотя бы раз в 2-3 года. Ведь в четырех из пяти случаев «молодых инсультов» можно предотвратить или существенно уменьшить их риск. Поэтому так важна диспансеризация для всех возрастов населения, ведь в ходе осмотров можно выявить предвестники этого грозного заболевания.
— Светлана Юрьевна, когда лучше начинать заботиться о «неврологическом здоровье»?
— Начинать необходимо с детства. И родителям в обязательном порядке следует обращать внимание на то, как развивается малыш. Обычно, первое посещение специалиста происходит, когда крохе исполнится месяц после рождения. Это если беременность и роды прошли без осложнений. В противном случае основная задача врача на этом этапе определить патологию, если таковая имеется, и не дать развиться заболеванию.
Пока малыш растет, визиты к доктору идут по графику. Очень важно родителям не снижать контроль и в подростковом возрасте, когда организм активно развивается, и могут возникнуть настораживающие ситуации.
В этих случаях важно, чтобы на приеме юный пациент очень подробно рассказал обо всем, что его беспокоит. Неврологические проблемы у школьников возникают часто, и часто они остаются недооцененными. Жалобы на головную боль, боли в шее, в спине, порой, воспринимаются родителями, как предлог «отлынивания от учебы».
В то время, как повышенные умственные и психоэмоциональные нагрузки у учеников, нарушения в еде, «сидение» в гаджетах в ущерб ночному сну нередко нарушают адаптационные возможности ребенка. И именно они могут спровоцировать сильную головную боль, а также другие неврологические и соматические заболевания.
Существует более 20 причин возникновения головной боли. И поводом для обращения к врачу служит любая боль, которая мешает обычному укладу жизни пациента, снижает качество его жизни. Ни в коем случае нельзя откладывать визит к специалисту, если характер боли меняется, если увеличивается ее интенсивность и продолжительность, а приступы становятся чаще.
Самая распространенная — головная боль напряжения: так наш организм реагирует на хронический стресс. Диагностировать такой недуг сможет даже начинающий специалист. Другое дело, если проблемы возникли с сосудами. Тут потребуются дополнительные исследования, по результатам которых врач и поставит диагноз.
«Витамины — это важно!»
— Светлана Юрьевна, врачи-неврологи вместе с различными лекарствами обычно назначают витамины. Так ли существенна их роль?
— Начнем с того, что дефицит витаминов группы «В» в целом может привести к неврологическим заболеваниям и может вызвать нейропатию. Нервные клетки, говоря простым языком, «питаются» витаминами этой группы. Нужно знать, что они способны в комплексе помочь и при болевых синдромах, так как обладают анальгезирующим эффектом. Помимо этого, дефицит, например В12, провоцирует заболевание, при котором нарушается кроветворение, из-за чего снижается количество эритроцитов и падает уровень гемоглобина. Также недостаток витамина В12 вызывает поражения желудочно-кишечного тракта и неврологические расстройства, достаточно тяжелые, которые нужно восстанавливать. И процесс восстановления может быть очень длительным. Не менее уникальный микроэлемент, который участвует в электролитных энергетических обменах, — магний. Без него невозможен синтез белка. А белок, в свою очередь, является строительным материалом для нашего организма. Мало того, он обладает и противотревожным действием.
Проблема в том, что магний у нас в организме не вырабатывается, он поступает только из внешней среды, поэтому его нужно принимать в виде препаратов.
Магний особенно необходим при беременности и грудном вскармливании, а еще — спортсменам, молодежи, при высоких эмоциональных нагрузках. Конечно, все это — только с разрешения лечащего врача. Поможет магний при судорогах, легких тревожных расстройствах, при треморе и нервном тике. Особенно он эффективен и лучше усваивается в сочетании с витамином В6.
— С чем чаще всего люди приходят на прием к неврологу?
— Чаще всего обращаются с болью. Когда, как говорят, «нерв защемило». На втором месте — слабость в конечностях, полное или частичное нарушение функций руки или ноги. Третье место занимают ощущения онемения, ползания «мурашек» по телу, в конечностях или на голове. Здесь также применяется индивидуальный подход и выясняется причина недуга.
Боль — это защитный механизм нашего организма, его нельзя игнорировать, ведь он подает нам сигнал тревоги. Часто пациенты списывают боль на усталость или перенапряжение. И зря, так как это чревато развитием необратимых последствий. И заниматься в таких случаях самолечением, глотая очередную «волшебную» пилюлю, может оказаться опасно для жизни.
По данным статистики, среди выявляемых докторами проблем лидируют заболевания костно-мышечной системы: остеохондрозы, артриты, остеоартрозы и так далее. На втором месте — патология сосудов головного мозга. Далее — травмы и заболевания периферической нервной системы. Именно патология сосудов головного мозга сегодня является основной причиной смертности у возрастных пациентов обоих полов.
А травмы и заболевания периферической нервной системы более характерны для молодых людей, как правило, мужчин.
— Светлана Юрьевна, с детства интересовало, зачем врачи-неврологи стучат молоточком по коленке? Что проверяется таким образом?
— Так проверяются сухожильные рефлексы, определяется их симметричность, отсутствие или наличие нарушений чувствительности кожных покровов. Использование молоточка помогает выявить отклонения в работе нервной системы на ранних стадиях, предупредить развитие острой неврологической патологии.
— Большое Вам спасибо за такой интересный и содержательный рассказ. Теперь мы вооружены знаниями о том, как беречь свои нервные клетки и не растрачивать их зря, хоть они и восстанавливаются. Что бы Вы пожелали читателям нашего «Рассвета»?
— Мы у себя одни! А потому нужно себя любить, ценить, оберегать свою бесценную нервную систему. И, если возникают какие-то проблемы, то, не откладывая, следует обратиться к врачам за профессиональной помощью.
* * *
Одна из наиболее распространенных форм первичной головной боли у детей (ГБ) — головная боль напряжения (ГБН), проявляющаяся продолжительными приступами двусторонней головной боли, легкой или умеренной интенсивности, сжимающего, давящего или ноющего характера. Длительность приступа — от 30 минут до нескольких дней (с некоторым колебанием интенсивности боли), но менее недели. ГБН может сопровождаться свето- или звукобоязнью (но не обоими этими признаками сразу), не усиливается под влиянием повседневной физической активности и не сопровождается рвотой.
В большинстве случаев она локализуется в области лба, висков с иррадиацией в затылочную область и заднюю поверхность шеи, может описываться как ощущение сжатия головы обручем — симптом «шлема» или «каски».
Боль обычно появляется днем (после 2-3-го урока) или во второй половине дня и продолжается до вечера. Может возникать утром, после пробуждения, если отмечалась накануне.
Она не усиливается при обычной ежедневной физической нагрузке. Для нее не характерны транзиторные неврологические симптомы.
При эпизодической ГБН с частотой более двух приступов в неделю более предпочтительно профилактическое лечение, а не купирование приступов аналгетиками. При хронической ГБН обезболивающие препараты обладают сомнительной эффективностью и повышают риск развития лекарственно индуцированной головной боли, поэтому основное значение приобретает профилактическая терапия.
За всеми назначениями и рекомендациями назначениями обратитесь к врачу!
Показания для плановой госпитализации в медицинскую организацию:
← прогрессирующая головная боль;
← некупируемая головная боль;
← при подозрении на симптоматическую природу головной боли у ребенка с наличием «сигналов опасности».
Показания для экстренной госпитализации:
← головная боль, сопровождающаяся изменением создания;
← головная боль, сопровождающаяся лихорадкой и менингеальными симптомами;
← головная боль с нарастающей очаговой неврологической симптоматикой;
← головная боль с нарастающей общемозговой симптоматикой;
← головная боль крайне высокой интенсивности — 10 баллов по ВАШ (визуальной аналоговой шкале боли).
Ишемический инсульт и транзиторная ишемическая атака
Признаками инсульта (которые возникают внезапно) считаются неожиданное возникновение онемения конечностей, особенно на одной половине тела, нарушение чувствительности (чаще — на одной половине), затруднение произношения или понимания речи. В тяжелых случаях бывает потеря сознания.
При появлении перечисленных симптомов вызывайте «скорую»!
Распознать заболевание возможно и самим. Для этого попросите пострадавшего улыбнуться (улыбка может быть кривая, лицо может быть перекошено); заговорить (речь может быть невнятная, или отсутствует понимание задания); поднять обе руки (они поднимаются не одинаково или одна не поднимается совсем).
До приезда «скорой» пациента необходимо уложить удобно, чтобы голова и плечи лежали на возвышении, чтобы не было сгибания, расстегнуть стесняющую одежду и обеспечить достаточный приток свежего воздуха.
Ничего не давайте из питья, еды и лекарств, лечение пациента с инсультом осуществляется только в больнице в специализированном отделении!
Е.УСПЕНСКАЯ.
Фото предоставлено С.Мешлок.
Подпишись на Рассвет и будешь в курсе событий района!
Мы в соцсетях:
ВК — https://vk.com/public212083585
ОК — https://ok.ru/profile/578314654415
ТЕЛЕГРАМ — https://t.me/rassvetusp
ДЗЕН — dzen.ru/gazetarassvet